きょんです。
42歳になりました。
最近、物忘れが激しく、2歳の子どもや10歳も年上の夫にも注意されることが増えました。
きょんなんでこんなにすぐ忘れちゃうんだろ～
しかも新しいことも覚えられないし…
私の脳みそってちゃんと機能しているのかな？
資格試験の受験も控えていることなので、早急に手を打たなくてはいけません💦
ただ、さすがに医療機関に行ってまで脳検査やMRI検査をしてもらうほどではないような・・。
そこで、自宅でオンラインで（PCやスマホで）たった10分で脳年齢チェックができる「脳検」なるものを受検することにしました。
きょん脳検？聞いたことないなあ・・素人の人が作ったアプリとかじゃないの？信憑性やデータの正確性は大丈夫？
私も最初はちょっぴり不安でしたが
- 5000人以上のデータを元に算出していて、国際的な医学誌にも認められている
- 名だたる有名企業に採用されている
- 東京都立産業技術大学院大学の認知症・神経心理学講座 特任教授が監督している
という点で信頼できる検査(検定）です。
無料で一度は受検できます☺
ただ、1度では意味がありません。
私は思い切って、自腹で6ヶ月間受け放題のコースで毎月脳年齢チェックをすることにしました。
半年後の脳の働きの変化や、脳活の成果を記録しましたのでシェアします☺
脳検ー脳年齢チェックとは？
まずはざっくりと脳検について説明します。
「脳活性度定期検査」というのが正しい名称で、脳の活性度や脳年齢を測定する検査です。
どんな検査内容？結果は？
各2分ずつ×５つの脳の認知機能テストです。簡単な数字や言葉を覚えたり、形がどのように変化したかなどを答えます。
結果もその場で表示され、同年代の人とのデータと比較して、偏差値も出てきます。
詳しくは以下のyoutube動画か公式サイトをご覧ください。
費用は？どこで受けられる？
初回は無料。初日は無料で何度でも何項目でも受検できます。
その後は有効期間が6ヵ月間で6,600円(2023年11月現在）ですが、本人専用クーポンが発行される場合があるのでだいぶお安く受検できます（下記で詳細説明しています）
自宅のPCやスマホ、タブレットで10分間で受けられます。
脳検、半年後受検結果
私の受検履歴と結果です。
初回(5月9日）の結果と半年後(10月10日)の比較です。
ちなみに実年齢は42歳です。
初回結果(5月ー脳年齢34歳）
半年後結果(10月ー脳年齢25歳）
6ヵ月後の結果は…なんと「脳年齢9歳若返り」となりました。
偏差値は「12ポイントアップ」です。
普通に考えれば、年齢と共に脳は衰えていくわけですから、この結果はとても嬉しいです☺
途中経過の記録
5月9日 34歳
6月8日 39.9歳
7月13日 35.5歳
8月10日 35.2歳
9月7日 28.1歳 ←4か月を過ぎた頃からどんどん頭がクリアに！
10月10日 25歳
実際に受検した感想
1つのテストがたった2分で終了するので、疲れたら途中休憩することもできますし、その日のうちに全てのテストを受検する必要がないため、気楽に続けることができました。
何度か受検していくうちに、テスト内容に慣れてどんどんスムーズになっていくかと思いきや、しばらくの間、結果は乱高下。
ところが、4ヵ月後くらいから安定して良い結果が続き、最終的に42歳の実年齢よりも脳年齢は17歳若返ることができました。
きょんこれは食事やPQQサプリのおかげに違いないと思っています。。
また、マイページには、脳の健康「対策」として有用な情報がたくさん掲載されています。
書籍を購入したり、ネットで検索するよりも具体的な食事内容や有酸素運動の具体例など「頭にいいこと」が沢山まなべます。
きょん一度受検すると、利用停止手続きをしてもマイページの受検結果や、脳対策情報、エクササイズ動画などはずっと観られますよ
私は、それらの情報参考に食事やサプリなどで身体を整えました。
結果の自己分析とやったこと
脳検サイトによると、認知症予防に「〇〇が効果的」といった宣伝文句の中には、未だ科学的に明確な証拠が示されているものがないのが現状だそうです。
脳トレも医学的なエビデンスがまだないとのこと。
大切なのは、①有酸素運動と②栄養管理そして③定期的チェックの3点。
この3つのうちで私が6ヶ月間でやったことは、栄養管理と脳検による定期的なチェックです。
食事内容の改善と脳によいと言われるサプリの摂取です。
野菜や果物、魚豆類をオリーブオイルと一緒に食べる地中海食と、PQQという成分のサプリメントをとった結果だと認識しています。
きょん脳検の効果を実証するために、脳検スタートしたその日からPQQを飲み始めました☺
脳年齢が実年齢よりも17歳も若いという実感は実はそれほどありません。
残念ながら物忘れはまだまだ年相応にあります。ただ、いつも頭が疲れてぼや～っとしているという時間がかなり減った気がします。
何よりも、試験に向けた単語などを覚えたり、文章を読もうとする気力がだいぶ湧いてきているというのは実感としてとても強く感じています。
脳年齢が若返った結果がしっかりと数値、データで示されると自信につながりますよね。
年齢を理由に諦めなくてもいい。私、まだまだ成長できる！
とますます意欲的に行動できるような気がしてきました☺
きょん私がPQQサプリを購入したのはネットショップのiHerbです。楽天やアマゾン等でも購入できますが、信頼できるメーカーの購入をおすすめします。
脳検ークーポンなどちょっぴりお得な情報
1ヶ月に1度の受験なら7回受験できます。
私の場合、初回の無料受験後にクーポン(利用者専用のもの）が発行されて2,000円引きとなり、支払額は4,400円でした。
きょん4,400円で7回受検できるので、1回あたり600円程度の受検料ですね。
半年後に自動継続をやめようとすると、再度2,000円のクーポンが発行されましたよ☺
まとめ
脳検とは、「脳活性度定期検査」というのが正しい名称で、脳の活性度や脳年齢を測定する有料検査です（初回は無料）
オンラインで1回10分で自宅で手軽に受けられ、自分の脳年齢や頭の状態が分かります。
認知症予防のために開発された検査ですが、私は自身の脳機能アップのためにとっているサプリの効果を客観的に知るために利用しました。
私の場合は、半年後の結果がとてもよかったため、資格試験への自信になり、それが学習意欲向につながりました。
サプリの効果だけでなく、脳活、脳トレの成果が知りたいという方にもおすすめです☺
